De ce contează mai mult constanța decât intensitatea
Când vine vorba despre antrenamente și adoptarea unui stil de viață activ, mulți dintre noi ne concentrăm pe intensitatea efortului – să mergem mai repede, să ridicăm greutăți mai mari…
Ce înseamnă „activitate fizică non-exercițiu” (NEAT)
În lumea sănătății și fitness-ului, ne concentrăm adesea pe exercițiile fizice structurate: antrenamentele de la sală, alergările sau cursurile de yoga. Totuși, există o categorie importantă de mișcare care trece…